Yoga

Apprendre le yoga

Dans sa vision occidentale, le yoga est une discipline ou une technique de relaxation associant la concentration mentale, des postures physiques et la respiration. Dans sa définition indoue, c'est l'une des 6 écoles traditionnelles de la philosophie astika visant la libération de l'âme des astreintes du corps dans l'union à l'absolu.

Les avantages du yoga

Le yoga présente de nombreux avantages pour la santé. Il agit sur le corps, le psychique et l'esprit. Bien plus qu'une simple technique de relaxation, c'est plus un mode de vie que les gens adopte souvent dans le but de voir le bon dans tout le monde et dans le monde qui les entoure.

Il aide les femmes enceintes, les bébés, les femmes ménopausées, les personnes âgées, les personnes concernées par des troubles de l'alimentation, les migraineux, les gens souffrant de l'obésité, etc.

Concrètement, l'efficacité du yoga est bien prouvée dans les domaines suivants :

  • L'anxiété et le stress : La pratique de yoga permet de réduire le niveau de stress et d'anxiété de l'individu.
  • L'asthme : Cette discipline aide les personnes souffrant d'asthme à économiser sur l'achat de médicaments nécessaires pour le traitement de cette maladie.
  • Le sommeil : Le yoga a un impact positif sur la qualité du sommeil, sa durée ainsi que la rapidité d'endormissement.
  • Le cancer : Comme avec les personnes saines, le yoga améliore le bien-être physique et mental des cancéreux ou des ex-cancéreux.
  • La respiration : La respiration devient plus lente et plus profonde avec une pratique régulière du yoga.
  • La santé du cœur et des vaisseaux sanguins : Les pratiques yogiques agissent positivement sur la santé cardiovasculaire, à prévenir les maladies et complications liées à l'âge, à abaisser la tension artérielle et bien plus encore.
  • La dépression nerveuse : Le yoga pourrait constituer un nouveau canal de traitement de la dépression nerveuse selon la publication de la synthèse de 8 études sortie en 2010.
  • Le mental : Non seulement, le yoga augmente la quotient intellectuel (QI) des enfants mentalement déficients, mais il améliore aussi la mémoire ainsi que les fonction cognitives chez les adolescents.
  • La dépendance : En Inde, il est courant qu'une cure de désintoxication soit accompagné du yoga.
  • Le syndrome du côlon irritable : On a découvert que le yoga est bien mieux que le traitement classique à base de lopéramide dans ce contexte.
  • Les os et la posture : Il agit positivement sur la prévention des problèmes touchant les articulations, réduit les douleurs ressenties à ces niveaux-là et améliore la posture. Il est donc recommandé pour les gens souffrant de rhumatisme, d'arthrose, d'arthrite et de lombalgie (mal de dos).
  • Les crises épileptiques : Cette discipline réduit le nombre des crises d'épilepsie.

Ateliers yoga / Cours de yoga

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