À propos de cet atelier "Apprendre à être zen et maîtriser son énergie"

Être zen ne veut pas dire être mou !
Être zen & le ZEN dans toute sa définition, veut dire "HARMONIE".

C’est-à-dire, que quelle que soit la personne, la situation, l’emplacement de travail... que l’on décide d’utiliser avec un esprit ZEN : cela se fait en pleine conscience et dans une totale HARMONIE.

Et cette HARMONIE se ressent dès les premières mises en pratiques. ZenCoach et thérapeute, je vous attend pour une journée complète (9h-12h30 13h-17h) pour vous permettre d'améliorer votre perception de votre esprit ZEN.

Technique / Pratique

Questions / Réponses ---> Anamnèse

Respiration - Décompression - Relaxation ---> En 5 étapes

Méthodologie

- Relativiser / Respirer

- Visualiser / Raisonner (Souffler = extraire de soi)

- Laisser 1 Temps (bouger)

- Observer ce qui vient

- Accepter / Dépasser

Objectifs

- Éviter la situation conflictuelle, dite : « à vif »

- Ancrer la maîtrise de soi

- Se faire confiance

- Ressentir la maîtrise

- Accepter / Dépasser

Exemples au quotidien

La Respiration consciente sert à :

- Maîtriser une situation stressante dès le début, voire avant qu’elle ne survienne...

- Gérer la douleur physique de façon naturelle et aussi rapide : Des plus bénignes au plus violentes.

- Garder une posture physique harmonieuse en toutes circonstances quelle que soient les tâches à accomplir, par exemple.

La Décompression sert à :

Garder le mental, l’émotionnel et également le physique  en bons états de marche, savoir prendre du recul,  pouvoir faire le choix juste, etc..

La Relaxation sert à :

Ancrer la confiance en soi & développer sa maîtrise, son environnement, ses émotions, ...

Le prix comprend : L'animation de l'atelier - Les exercices pratiques - mini-syllabus (sur demande) - pauses 10h30 + 15h30

Petites infos pratiques pour optimiser l'atelier Zen

- Tenue décontractée (pantalon de jogging conseillé) + gros pull au besoin

- Venir muni de son tapis de relaxation ou 1 à 2 plaids moelleux + coussin

- Les pauses comprennent : Eaux - Jus - café - Thé - Biscuits - Grignotes salées & sucrées (produits frais) - Fruits frais & secs

- Possibilité repas de midi sur place et UNIQUEMENT  sur réservation:
Plat (2 choix) + dessert + 1 boisson = 18€/pers
à préciser à Jennifer@1001-ateliers.com



Questions sur l'atelier

Aucune question n'a été posé pour l'instant.

Le chef d'atelier : Marie-Hélène ETIENNE Déjà 0 atelier(s) !

Gestion du stress, du mental, de l'émotionnel, de l'intuitif, ...& de vos Talents ! ZenCoaching - ArtCoaching


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